你已经度过了 20 多岁！

现在是时候开始照顾自己了。

任何人都可能患上 2 型糖尿病。如果您是 30 岁且超重，或者您有糖尿病的亲属，可能会增加我们的风险。

好消息是我们可以采取一些措施来降低患糖尿病的风险！

格林威治健康与格林威治皇家自治市和贝克斯利伦敦自治市合作，支持人们通过更健康的生活方式降低患 2 型糖尿病的风险。

找出您的糖尿病风险评分真的很容易。只需 2 分钟，您只需要一个秤和卷尺。

找出您患2型糖尿病的风险

only 需要几分钟。这可能是您今天做的最重要的事情 today！

在开始之前，只需拿起卷尺和秤！

想知道如何降低风险？您今天可以做一些简单的事情来降低您患 2 型糖尿病的风险。

吃得好、多运动和减肥（如果你超重的话）都会有所帮助，Live Well Greenwich 有很多建议和支持。

来自非洲黑人、非洲加勒比海和南亚（印度、巴基斯坦、孟加拉）背景的人的发展风险较高 2型糖尿病从更年轻的时候开始。

大约 90% 的糖尿病患者患有 2 型糖尿病。它可能会慢慢出现，通常在 40 岁以上。迹象可能不明显，或者可能根本没有任何迹象，因此可能需要长达 10 年才能发现自己有它。