Ị maara na ị nwere ike ịkwụsị ịṅụ sịga ugboro 3 na nkwado?

​

Ọ dịghị mfe ịkwụsị ise siga. Ịchọghị ime ya naanị gị na nkwado anyị nwere ike ime mgbanwe.

 

Greenwich Health Live Well Center na-enye gị FREE na nkwado na-agbanwe agbanwe nke dabara na mkpa nkeonwe gị na ibi ndụ kwa ụbọchị. Ọkachamara anyị nwere ike hụ na ọ ga-enye gị ezigbo ngwakọta nke:

​

• FREENkwado ekwentị otu-na-otu.

• Nkwado na itinye aka na ụlọ ọrụ gị.

​​

Kwụsị ị smokingụ sịga taa site na nkwado 1-To-1 anyị

​

Ịkwụsị ịṅụ sịga ga-abụ mkpebi kacha mma ị na-eme maka ahụike gị. Nke a bụ ihe kacha mkpa mere ị ga-eji kwụsị:

​​

• Ịṅụ sịga na-akpata mbibi dị egwu n'ahụ gị

• Anwụrụ ọkụ nke ị na-emepụta na-akpatara onye ọ bụla nọ gị nso nsogbu

• Ịṅụ sịga dị oke ọnụ - ọnụ ahịa ya na-agbakwụnye kwa ụbọchị

​

Uru Ịkwụsị Ịṅụ sịga

​

• Belata ohere ị nwere ịmalite ọrịa, nkwarụ ma ọ bụ ọnwụ nke ọrịa kansa, obi ma ọ bụ ngụgụ kpatara.

• Chebe ndị gbara gị gburugburu (karịsịa ụmụaka) site n'ikpugheghị ha anwụrụ ọkụ.

• Mee ka iku ume gị na ahụike zuru oke - ike gị ga-abawanye ngwa ngwa mgbe ị kwụsịrị. Mgbe ị na-aṅụ sịga mkpụrụ ndụ ọbara uhie gị na-eburu carbon monoxide gas kama ikuku oxygen (gụnyere kemịkalụ 4,000 ndị ọzọ) - nke a na-eme ka iku ume. Nke a na-emekwa ka ọbara gị sie ike nke nwere ike ibute ọrịa obi.

• Zọpụta gị ego - nnukwu ego. Ịṅụ sịga 10 kwa ụbọchị, ihe karịrị otu afọ ga-efu gị £1,000!

• Melite ọdịdị gị. N'oge na-adịghị anya ka ị kwụsịrị, akpụkpọ ahụ gị ga-egbuke egbuke ma ntutu gị agaghị anụ ísì anwụrụ ọkụ. Ọ ga-adị mfe idebe ezé gị ọcha na ogologo oge ọ ga-enyere gị aka belata ihe ịrịba ama nke ịka nká.

• Mee ka echiche nke uto na isi dịkwuo mma.

• Ọ na-ewe ihe dị ka nkeji iri iji ṅụọ sịga, n'ihi ya, onye na-ese siga iri kwa ụbọchị nwere ike ịzọpụta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ awa abụọ n'ụbọchị mgbe ọ kwụsịrị. N'ime otu afọ, ị nwere ike ikwughachi otu ọnwa nke oge furu efu.

• Ọtụtụ ndị na-ese siga na-awụ akpata oyi n'ahụ ịhụ ka ise siga na-arapara ha ngwa ngwa. Ịkwụsị bụ ezigbo ihe ọ rụpụtara ma nwee ike inye gị ezigbo nkwalite na ntụkwasị obi na ùgwù onwe onye.